高血压不容忽视，是一种潜伏性疾病，因此需要我们及时了解相关注意事项。以下是一些对高血压患者尤为重要的指导，让我们帮爸妈收藏起来吧！
高血压的界定和常见人群：
高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成持续高压的情况。正常血压值为收缩压90-130mmHg，舒张压60-80mmHg。
高血压常见于家族史患者、情绪易激动者、摄盐过多者、酗酒者以及生活压力大的人群。
高血压的监测和分级：
根据血压升高水平，《中国高血压防治指南》将高血压分为1级（轻度）、2级（中度）、3级（重度）。
1级高血压收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-100mmHg之间，需要及早控制和治疗。
2级高血压收缩压在160-179mmHg，舒张压在100-109mmHg之间，需要服用降压药进行控制。
3级高血压收缩压高于180mmHg，舒张压高于110mmHg，需要引起高度重视，并按医嘱进行治疗。
日常生活护理：
饮食：采用低盐低脂的饮食原则，少吃高盐高脂食物，多摄入有益于血压稳定的蔬果。
运动：保持适度、适量的有氧运动，如散步、打太极拳等，有助于控制血压。
血压监测：定期测量血压，根据医嘱控制测量频率，以确保血压稳定。
情绪管理：避免情绪波动，放松心态，减轻精神压力，有利于血压的稳定。
以上这些注意事项对于高血压患者是至关重要的，希望能帮助爸爸妈妈更好地管理自己的健康。
